転職活動は、はっきり言って疲れます。

特に今の仕事をしながら転職活動をする場合、仕事終わりに一息つく時間もなく、転職先の情報収集や応募書類の作成などに取り組んでいることでしょう。

活動が長期化すればするほど体の疲れが溜まりやすく、精神的にも焦りや不安で疲れやすくなります。

そこで今回は、「転職活動にもう疲れた！」と感じたときの回復法を紹介します。

長期戦を乗り切るためにぜひ参考にしてみてください。

転職活動に疲れたら今すぐやりたいこと

疲れたと感じたら応急処置が必要です。

まずは今すぐできる対処法に取り組みましょう。

具体的なリフレッシュ方法を紹介します。

思い切って休むことも必要

平日の夜や週末を使って転職活動している方は、仕事と転職活動以外にリフレッシュできる時間を持つことも必要です。

活動期間中は時間を効率的に使うことが最優先ですが、時間の詰め込み過ぎはいつか限界がきます。

ときには思い切って休みましょう。

中途半端に少しだけ休憩するのではなく、週末の1日だけは家族と過ごしたり自分の好きなことに使うなど、転職活動も仕事も忘れて現実逃避できる時間を持つのがおすすめです。

パソコンやスマホから一旦離れてみる

仕事でも転職活動でも、パソコンやスマホが手放せないという人が多いでしょう。

企業からの連絡が来ることもあるため放置は難しいですが、休日ぐらいは見ないようにするのも一つです。

一般企業の場合、休日は人事担当者からの電話もメールも届かないのが普通ですから、そのタイミングで一旦離れるとリフレッシュになります。

プライベートで必要な用事が特にない場合は、手元に置かずに離しておくといいですよ。

家族や恋人からの緊急連絡の可能性に備え、急用に限り連絡してきてほしいなどあらかじめ伝えておくのも一つです。

ヨガや瞑想で精神統一するのも効果的

転職活動中は体だけでなく精神的にも疲れが溜まりやすいもの。

緊張や不安の連続で、転職における本来の目的や希望を見失ってしまうこともあります。

おすすめはヨガや瞑想に代表されるような、精神統一につながるゆったりとした行為。

室内の照明を消し、リラックス効果のある音楽を聴きながら呼吸を整えるだけで、体中の悪いものや疲れた気持ちがデトックスされていくのを感じます。

精神統一で重要な呼吸法は身につけておくと、面接前などの緊張対策にも役立つことでしょう。

疲れの原因を知ることも大切

転職活動中に疲れを感じるとき、疲れの原因を自分自身で把握しておくことも大切です。

仕事上の悩みや長時間労働が原因の場合は、上司や先輩に相談するなど具体的なステップをとるべきですし、仕事を自分一人で抱え込んでいないかを振りかえることも必要でしょう。

30代後半以降になると体力的な問題もあって疲れやすいこともあるので、体力アップのためにウォーキングをはじめてみてもいいですね。

体の動きに集中することで頭がクリアになり、転職活動に必要な自己アピールなどを思いつくことも。

体力作りを兼ねることもできて一石二鳥なので、転職活動中こそ行いましょう。

疲れを長引かせないための工夫とは？

疲れに対して一時的に対処するだけでなく、転職活動自体を早めに終わらせる工夫も必要です。

ここからは、活動を効率的に行うために何をすべきかを紹介します。

家族や友人の協力を求める

仕事に加えて育児や家事まである場合、転職活動は本当に疲れます。

家族に転職に向けた自身の思いを伝え、家庭内のことはできる限り協力してもらうよう求めましょう。

精神的にストレスが溜まっている場合は、何も言わず愚痴や不安を聞いてもらう時間を求めてもいいいですね。

また、友人に協力を依頼するのも手。

転職経験がある友人に転職のコツなど話を聞いてみる、転職を希望する業界に知り合いがいれば紹介してもらうなどし、業界の採用傾向や必須スキルなどを教えてもらうのもいいでしょう。

「量より質」を心がける

転職活動も長期化して疲れてくると、気持ちが投げやりになり、どこでもいいから応募しようとなりがちです。

転職活動では複数応募が原則ですが、1社1社の応募はやはり質が重要です。

たくさんの企業に応募してどこかに引っかかりたいと思うより、業界や企業研究をしっかり行ったうえで慎重に応募することが大切ですよ。

勝算をしっかり上げることを目指して丁寧な活動を心がけましょう。

その方が結果的に早期内定につながります。

便利ツールは徹底的に使おう

転職サイトや転職エージェントでは、職務経歴書の作成を手助けしてくれたり、企業情報提供をしてくれるさまざまなツールが充実しています。

移動中の活動に便利なスマホアプリなどもあるので、使えるものはどんどん使っていきましょう。

何でもゼロから始めるより、すでにあるものは使う方が効率的。

転職サイトやエージェントで公開されているツールは無料で利用できるので、積極的に使うのがおすすめです。

転職エージェントの力も借りるべき

現在一人で転職活動を行っている方は、転職エージェントの利用も検討しましょう。

応募書類の添削や面接対策など、転職活動をサポートしてくれますから、一人での活動に比べて内定確率が高まるのが特徴です。

すでにエージェント経由で活動をしているのになかなか決まらない場合は、エージェントを変えてみるのも手。

転職エージェントにはそれぞれ特徴や強みがありますので、エージェントを変えることで一気に内定をもらい始めた例もあります。

いくつ登録しても無料なので、転職エージェントを見極めることも大切です。

最後に

いかがでしたか？

今回は、転職活動に疲れた場合のリフレッシュ方法と、活動を長期化させないための工夫を紹介しました。

意欲的に転職活動を行うことはとてもいいことですが、疲れを感じたときは気分転換も必要です。

また明日から頑張ろうと思えるように、体も心も上手にコントロールしていきましょう。