書類作成、求人検索、企業研究と、とにかく作業量が多い転職活動。

仕事や家事と並行しておこなうと、「もう疲れた！」と思うことがあるでしょう。

そんなときは、「忙しいはずなのにいつも元気」な人の生活スタイルが参考になります。

同じ時間を使って、同じ作業量をこなすにしても、元気な人とそうでない人の疲労度合は全然違うもの。

今回は、転職活動を乗り切るヒントとして、「いつも元気」な人の秘訣を紹介します。

転職活動と疲労との関係性

転職活動を乗り切るために、なぜいつも元気である必要があるのでしょうか。

ここでは、転職活動と疲労との関係性についてお話します。

年齢が上がるほどに長期化する転職活動

転職活動は早い人で3ヶ月、長い場合には1年以上に及ぶことがあります。

着目すべきは、年齢が上がって体力が落ちるほどに、転職活動が長引くということ。

体力のある若い世代は短期間で内定をもらいますが、30代、40代と疲れやすくなっていくと、転職も難しくなります。

年齢が上がれば上がるほど、転職活動を成功させるために「いかに疲れにくくするか」が重要になるというわけですね。

企業は長く元気に働ける人を求めている

企業が転職者に求めているのはスキルや経験。

確かにそうですが、「いつも元気」を大前提として求めています。

どんなにスキルや経験があり、優秀な人でも、会社を頻繁に休む、すぐに疲れてしまい必要な業務に対応できないとなると、貢献度がどうしても低くなってしまうでしょう。

元気と言っても、テンション高くノリノリなことを求めているわけではありません。

自己管理をおこない、継続して働き続けてくれること。敢えて口にださないけれど重要なことなのです。

面接で健康かどうかを見ている

面接において、多くの人事担当者が重視するポイントとして「第一印象」があります。

面接に呼ばれるということは、スキルや経験面では一定の水準をクリアしているということ。

書類では読み取れない情報として「実際に会ったときの印象」がどうかが重要なのです。

見た目の印象はそのまま対外的なイメージにつながるため、特に営業や接客など、人と接することがある職種の人は要注意です。

寝不足で目の下にクマができていたり、不摂生がたたって顔色が悪いのはNG。

「不健康」「体が弱そう」は、内定をためらう要因になるという点は覚えておきましょう。

「健康格差」がそのまま年収の差に

健康で元気でいることは、これから長く収入を得ていくためにも大切なことです。

高収入の人ほど健康に気を使っているとはよく言われること。

健康に気を使うとは自己管理能力そのものであり、自分をコントロールできない人が仕事で結果をだすことなどできないからです。

体調を崩しやすいことで、職場の人や顧客からの信頼性が得られないこともあるでしょう。

健康格差は、そのまま年収の差になる。

そう思えば、元気でいることの重要性が理解できるのではないでしょうか。

「超多忙なのにいつも元気」な人は何に気をつけているの？

では、いつも元気な人はどんな生活を送っているのでしょうか。

高いお金をかけて特別なことをしているわけではありませんよ。

「そんなことわかってる！」と言わず、今すぐできるところから真似してみましょう。

総時間より質のいい睡眠

睡眠と健康との関係性は誰もが知るところですよね。

ただ、仕事に家事にと忙しくしていると、睡眠時間の確保はなかなか難しいもの。

多忙なのに元気な人は、睡眠の「質」にこだわっています。

深くぐっすり眠れることで、浅い睡眠を長時間ダラダラするよりも、頭がすっきりして活動的に過ごすことができます。

質のいい睡眠を確保するために、近年特に言われているのが、寝る直前にまでスマートフォンやパソコンを見ないことの重要性。

やめられない現代人は多いですが、いつも元気で高いパフォーマンスをあげる人は、きちんと守っていますよ。

ほかにも、寝具や入浴、軽めの運動など、さまざまな工夫によって短時間でも質の高い睡眠を確保できます。

食事はバランス重視

いつも元気な人は、「体は食事から」を基本とし、無理なくいろいろな食材を食べています。

大切なのはバランスよく適切な量を食べることと、自身の体の状態にあったものを選ぶということです。

たとえば、「これを食べれば健康になれる！」と、テレビ番組で特定の食材の特集が組まれると、スーパーからあっという間にその食材が売り切れになることがあります。

健康への意識が高い証でもありますが、反対に、何か1つのものを食べれば体にいいと思いこむ人が多いとも言えます。

食材には異なる栄養素があり、どんなにヘルシーだと言われるものでも、摂り過ぎることで体にとってよくない影響も。

さらに人は、年齢、健康状態、体質などによって適した食べ物が異なります。

自分の体をしっかり見つめ、適した食事とバランスを見極める冷静さが必要ではないでしょうか。

ストレス発散は重要事項

ストレスフルな現代社会では、ストレスに起因するさまざまな体調不良があります。

胃痛、頭痛、湿疹など。

ストレスをなくすことで、多くの不調がなくなると言われています。

いつも元気な人はストレス発散を重要事項ととらえ、自分なりの発散方法を見つける努力を怠りません。

ポイントは、爆発ギリギリまで溜めこまず、こまめに発散すること。

真面目で努力家の人ほど、「すぐ休む」「毎日好きなことをする」くらいしてもいいのではないでしょうか。

また、食事にしろ運動にしろ、健康管理をするにあたってストイックになり過ぎないことも大切です。

無理のない範囲で健康に気をつけることで、ストレスなく、体が自然と健康になれるよう意識しましょう。

短期決戦を目指すなら転職エージェントを利用しよう

転職活動が長期化すると、どうしても疲れが溜まりやすくなってきますから、早めに決着をつけましょう。

短期間で内定をもらうには、転職エージェントの利用がおすすめです。

自分で求人を探す手間がなく、スケジュール管理や交渉ごとも応募者に代わっておこなってくれるため、効率のいい活動が叶うでしょう。