職場ランチが苦痛で悩んでいませんか?実はこんな悩みをもっている人は多くいます。
- 職場ランチが苦痛で行きたくない
- つまらないランチを断る方法は?
- 昼休みくらい一人になりたい
ある人からすれば大したことではなくても、ある人からすれば会社に行くことにまで影響を及ぼすぐらい大きなことでもあります。
そこで今回は、職場ランチを苦痛に感じたときの対処法や、考え方などについてお話していきます。
職場ランチが苦痛な人はもちろんですが、全然気にならないという人も苦痛な人の気持ちを知るために参考にして下さい。
職場ランチを苦痛に感じる理由とは?
職場ランチを苦痛に感じる人は、なぜ皆と一緒にランチを食べたくないのでしょうか?
具体的な理由を挙げていきます。
プライベートなことまで赤裸々に聞かれるから
皆で仲良くランチを食べていると、プライベートなことを聞かれることがあります。中には割と突っ込んだ内容まで聞いてくる場合もあります。
ランチを毎日同じ人たちで食べる方であれば、経験したことが多いでしょう。
それはそれで上手にかわせば良いのですが、もはやそうなると仕事です。リラックスできる休憩時間とはいえなくなってしまいます。
世の中には自分のプライベートを自ら積極的に暴露する方もいますが、あまり言いたくないという方もいます。
昼休みまで他人に気を遣いたくない
休憩時間とは言え、職場の人間関係であることに変わりはありません。そこに上下関係はあるし、人に気を遣う人ほどその負担は大きいものです。
普段人に気を遣っている人ほど「ランチの時間ぐらいは一人でいたい」と思うのは自然なことなのかもしれません。
愚痴を聞かされるのが嫌
人によっては日頃の愚痴を聞いてほしいから、ランチに誘ってくる人もいます。
また、悪気はなくても世間話ができず、愚痴しか言わないような同僚もいるでしょう。
先輩や上司が相手の場合は、愚痴を言われても黙って聞くしかなく、余計に辛い時間になってしまいます。
[ 関連記事 ]
お弁当が適当なので見られたくない
毎日同じメンバーでランチをしていると、段々話題がなくなってきます。お弁当派の人の場合、お弁当の中身に話題がいくことがあります。
節約を兼ねて忙しい中でもお弁当を持ってきている人の中には、お弁当の中身を見られたくないと思う人もいます。
そんな大したことではないと思うかもしれませんが、本当にそれが苦痛で仕方がないという方もいるのです。
一人でスマホを見たり情報収集したい
ビジネスマンのランチ時間は、お仕事モードでいながら自分の好きなことができる唯一の時間です。
例えば新聞やニュースを見て情報収集を行ったり、仕事の予定を立てたりするなどです。
家に帰ってからできると思うかもしれませんが、家は家でリラックスする場所なので職場で仕事モードでいる間に、業務中にはできないことをしたいと思う人もいるのです。
女子だって一人が楽
女性の方だと、特にランチ問題に悩まされていることが多いです。
世の中では女子会だとか女子トークだと、あたかも女性全員が話好きで皆と一緒にいるのを好むのだというような風潮がありますが、女性の中には一人で過ごすのが好きという方は多いです。
一人ランチを悪とする風潮がある
ある調査によると、理想のお昼休憩の過ごし方として6割近くの人が「一人でのんびり過ごす」という回答でした。
しかし実際には6割もの人が一人ランチをしている実情はないようです。それにはこんな風潮があります。
コミュニケーション能力が低いとされてしまう
仕事上のコミュニケーションは取れているにも関わらず、職場の皆とランチを食べないだけで「コミュニケーション能力が低い」「協調性がない」などと考える人はいまだに多いです。
中にはそれが原因で理不尽な職場異動を余儀なくされた、など信じられないケースもあります。
こういう会社は、飲み会も断りずらい風潮があります。
飲み会の上手な断り方は、こちらの記事に詳しく書いてあります。
[ 関連記事 ]
ランチ時間にいないと異様に心配される
何となく気が向かないから今日は一人で食べようと外食したりすると、何かあったのではないかと異様に心配されることがあります。
かと言っていちいち休憩時間の予定を報告しなければならない義務はないと考えるため、まるで束縛されているかのように息苦しく感じる人もいます。
一人ランチ派が言いたいコト
一人でランチを食べていると、心配されたりコミュニケーション能力が低いと思われることがありますが、一人ランチ派の意見としては以下のようなことがあります。
先輩や同僚が嫌いなわけでは決してない
勘違いされがちなのが、他人とコミュニケーションを取りたくない、人付き合いが苦手なのだと思われることです。
しかし一人ランチ派の多くは決して他人とコミュニケーションを取りたくないわけではなく、先輩や同僚が嫌いなわけでもなんでもないのです。
ただどうしても性格上必要以上に人に気を遣ってしまったり、一人でやりたいことがあるなどの理由でランチだけは一人で食べたいと思うだけなのです。
仕事上のコミュニケーションを計ることができる
ランチを一緒に食べなくても、仕事上必要なコミュニケーションは計ることができると考えている人は多いです。
実際、必要に応じて雑談をしたり笑顔でコミュニケーションを計ることができる人は多く、ランチ以外の時間に、人間関係を構築するのは十分に可能だと思っています。
職場ランチを否定したいわけではない
一人ランチ派のほとんどの人は、皆でランチを食べるその人たちを否定しているわけではありません。
休憩時間をどのように過ごすかは個人の自由だと思っているので、それがその人たちの希望する過ごし方なのだというぐらいにしか思っていません。
一方、職場ランチ派の中は一人ランチ派を否定したり、コミュニケーション能力の低い人間だと過小評価することがあります。
職場ランチを使って上手に人付き合い
一人ランチをすることによって厄介な事態に発展することもあります。それを避けるために、上手に職場ランチを利用している方もいます。
たまにはランチに参加する
毎日一人ランチをしていても、月に数回は食べるようにすると職場ランチが当たり前だと思う人たちは安心してくれます。
恐らく「自分たちとコミュニケーションを取ろうという気がある」人物だと思うからでしょう。また、毎日同じメンバーで食べていて話題に困っている集団からは新鮮に映るようです。
毎日は苦痛でも、たまになら職場の人とランチを食べても良いかなと思う人はこのようにしています。
そもそも、職場の人たちが嫌いで一人ランチをしているわけではないですから、それほど難しいことではないのかもしれません。
自分から積極的に質問を振る
たまにランチを一緒に食べると、「プライベートなことを矢継ぎ早に聞かれてうんざりしてしまう…」という方は、そのときばかりは自分から積極的に質問を振るようにしましょう。
お休みの日の過ごし方など差し障りのない話題をどんどん振ることで、自分に質問が集中しませんし、相手も「自分に興味がある」と好印象を持ってくれます。
読みたい本があるなど一人でランチを取る理由を伝える
会社の休憩室などでランチを取る場合、食べ終わったら早めに切り上げて残りの時間を自分のために使うというのも手です。
食べている間だけでも時間を共有することで相手に安心感を与えますし、「読みたい本がある」「調べものをしたい」などと理由をつけて席を立てばさほど気にする人もいないでしょう。
人の価値観を尊重することが大切
職場ランチの問題は、意外と多くの人が悩まされています。結局のところ、そこには人の価値観が大きく反映されています。
大切なのは、色々な価値観の人がいるのだと、人を尊重する気持ちを持つことです。皆がそのように思うことができたら、職場の人間関係で悩む人もいなくなるのかもしれません。
ランチが嫌なのかそれ以外に問題があるのか
ここまで職場ランチ事情についてお話してきましたが、職場ランチが苦痛な人は、単に一人の時間が好きだからという理由なのでしょうか?
それとも職場の人間関係そのものが苦痛なのでしょうか?
しっかり原因を考えた方が良いかもしれません。
その場合、ランチは単にその一部にすぎず、ランチを一人で食べても根本的な解決にはなりません。ストレスがたまりそのうち会社に行くのが嫌だなんてことになりかねません。
本当に人間関係が辛いなら転職も手
「人間関係で仕事を辞めるなんて…」と思うかもしれませんが、職場の人間関係は非常に大切です。
転職した理由の最も大きな理由として人間関係を挙げる人も多く、それは決して逃げでも負けでもないです。
行くのが辛くて仕方がない職場にいて精神を病むよりも、転職して生き生きと働くことの方がずっと良いです。
職場を変えることで、新しい未来が始まるかもしれません。
こんな記事も読まれています
転職エージェントを使って効率的に転職しよう
いざ転職をしようとしても転職活動はやることが非常に多いです。
求人探し、応募書類の作成、面接対策などなど・・・
転職活動の準備だけで疲れてしまいますよね。
そこでオススメの方法は、転職エージェントを使った転職活動です。
面倒な作業を、全てプロに任せることができます。
転職を検討する人は、使った方が断然便利なサービスです。
転職エージェントって何?
転職エージェントとは、企業と求職者のマッチングを行う人材紹介サービスです。
転職のプロが転職成功のサポートをしてくれます。
例えば・・・
- 求人選び
- 非公開求人の提供
- 会社の裏情報も分かる
- 応募書類の作り方
- 面接対策
- スケジュール調整
- 年収交渉
このような面倒なことも、転職エージェントは全てサポートしてくれます。
「でも、利用料金が高いのでは?」
心配いりません。転職エージェントの利用に料金は一切かかりません。
転職エージェントは無料で使える
転職エージェントの費用は、成功報酬として採用した企業が支払う仕組みです。
そのため、転職者の利用料は0円、無料で利用することができます。
無料なので、利用することにリスクはありません。
自分の市場価値に合った転職先が見つかる
業界・職種に対する専門的な知識をもった、実績豊富なキャリアアドバイザーが徹底サポート。
ご自身の経験や思考・スキルを総合的に判断して、最適なキャリアプラン・転職先を見つけ、転職の成功に導きます。
現状より好条件の企業、年収アップが可能な業界や職種も見つかりやすくなり、思いもよらなかった業種、違う職種に出会えます。
非公開の求人に応募できる
転職エージェントの求人は、80-90%が公開されていない非公開の求人です。
ハローワークや転職サイトでは見つからない、優良な求人を見つけやすくなります。
転職エージェントを利用していないと、応募ができない求人も多数あるため、自分で求人探しをするより多くの会社が見つかります。
応募企業の裏情報を知ることができる
求人票だけではわからない、業界の動向や企業の方向性、成長性の情報。
転職企業の社風、社内の雰囲気、といった裏情報まで、幅広く教えてもらえます。
全ての求人は転職エージェントが審査済みのため、怪しい会社やブラック企業に引っかかる心配もありません。
書類選考の通過率が格段にアップ

キャリアアドバイザーが履歴書・職務経歴書を書くためのサポートを行ってくれます。
一人悩むことなく応募書類が作成ができるだけでなく、プロの目線から人事担当者を引きつける書き方を教えてくれます。
プロに添削を受けた応募書類により、書類選考の通過率が格段にアップします。
しかも、履歴書・職務経歴書は使い回せるので、応募企業ごとに用意する必要がなく手間が省けます。
面接対策もバッチリ
面接に不安を感じる方のために面接指導を行ってくれます。模擬面接で予行演習も可能です。
応募する企業の面接情報や過去の質問事項・注意点なども事前に教えてくれます。
万全の面接対策により、本番の面接に安心して望むことができるでしょう。
面倒な企業とのやりとりは全てお任せ
在職中に転職活動をする場合、平日の仕事中に転職先企業と連絡がとりにくいのが普通です。
しかし、転職エージェントを使えば、面接スケジュール調整や連絡事項などは不要です。
転職企業とのやりとりは全てお任せできます。
入社日の調整、退職手続きのアドバイスまで、転職完了まで全面サポートしてくれます。
年収アップや待遇の交渉も可能
一人で転職活動をする場合、応募先の企業に年収・待遇の交渉は言い出しにくいですよね?
こういったデリケートな交渉も、全て転職エージェントに任せることができます。
おすすめの転職エージェントは?
転職エージェントはdoda

dodaは業界最大級の求人数を誇る、転職エージェントの大手です。
「転職について分からない」「初めての転職」という方から「もう一度転職」という方まで、しっかりサポートしてくれます。
業界トップクラスの求人数
190,000件以上の求人数があるため、どの業界でも求人探しに困ることがありません。
多くの求人情報を比較・検討することができるため、年収アップや理想の待遇の会社が見つけやすいです。
doda限定の求人も多数あり、他では応募できない求人に出会うことができます。
約8割は非公開求人。あなたの天職は、公開されていない求人にあるかもしれません。
転職市場に精通したプロフェッショナルのサポート
業界・職種に対する専門的な知識をもった、実績豊富なキャリアアドバイザーによる安心のサポート。
自分が自覚していない、転職に有利なスキルや強みを導き出す手伝いをしてくれます。
ご自身の経験や思考に応じて、最適なキャリアプラン・転職先を見つけ、転職の成功に導きます。
キャリアアドバイザーからも、転職先の企業に強みをアピールしてくれます。
企業との交渉は全てお任せ
面倒な面接のスケジュール調整や、企業とのやり取りも全てお任せできます。
言いづらい年収交渉や、転職先に求める希望・要望なども、お任せできるので安心です。
他社では教えてくれない社風や残業時間の詳細など、転職先の情報提供もしてくれます。
入社日の調整、退職手続きのアドバイスまで、転職完了まで全面サポートしてくれます。
転職のプロを味方につけよう
一人で転職活動をする場合、孤独な戦いになります。
不採用が続いたり、悩んだ時にも誰にも相談できません。
転職エージェントを使うことで、いつでも転職のプロに相談できる環境が手に入ります。
プロの転職エージェントを味方につけることで、一人で転職活動をするよりも、安心して効率的に転職活動ができます。
心強い転職エージェントと一緒に、転職を成功させましょう。
転職エージェントの利用は全て無料です。まずは相談だけで利用するのもいいと思います。
プロに相談することで、新たな未来が切り開けるかもしれません。