職場ランチが苦痛で悩んでいませんか?実はこんな悩みをもっている人は多くいます。

  • 職場ランチが苦痛で行きたくない
  • つまらないランチを断る方法は?
  • 昼休みくらい一人になりたい

ある人からすれば大したことではなくても、ある人からすれば会社に行くことにまで影響を及ぼすぐらい大きなことでもあります。

そこで今回は、職場ランチを苦痛に感じたときの対処法や、考え方などについてお話していきます。

職場ランチが苦痛な人はもちろんですが、全然気にならないという人も苦痛な人の気持ちを知るために参考にして下さい。

職場ランチを苦痛に感じる理由とは?

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職場ランチを苦痛に感じる人は、なぜ皆と一緒にランチを食べたくないのでしょうか?

具体的な理由を挙げていきます。

プライベートなことまで赤裸々に聞かれるから

皆で仲良くランチを食べていると、プライベートなことを聞かれることがあります。中には割と突っ込んだ内容まで聞いてくる場合もあります。

ランチを毎日同じ人たちで食べる方であれば、経験したことが多いでしょう。

それはそれで上手にかわせば良いのですが、もはやそうなると仕事です。リラックスできる休憩時間とはいえなくなってしまいます。

世の中には自分のプライベートを自ら積極的に暴露する方もいますが、あまり言いたくないという方もいます。

昼休みまで他人に気を遣いたくない

休憩時間とは言え、職場の人間関係であることに変わりはありません。そこに上下関係はあるし、人に気を遣う人ほどその負担は大きいものです。

普段人に気を遣っている人ほど「ランチの時間ぐらいは一人でいたい」と思うのは自然なことなのかもしれません。

愚痴を聞かされるのが嫌

人によっては日頃の愚痴を聞いてほしいから、ランチに誘ってくる人もいます。

また、悪気はなくても世間話ができず、愚痴しか言わないような同僚もいるでしょう。

先輩や上司が相手の場合は、愚痴を言われても黙って聞くしかなく、余計に辛い時間になってしまいます。

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お弁当が適当なので見られたくない

毎日同じメンバーでランチをしていると、段々話題がなくなってきます。お弁当派の人の場合、お弁当の中身に話題がいくことがあります。

節約を兼ねて忙しい中でもお弁当を持ってきている人の中には、お弁当の中身を見られたくないと思う人もいます。

そんな大したことではないと思うかもしれませんが、本当にそれが苦痛で仕方がないという方もいるのです。

一人でスマホを見たり情報収集したい

ビジネスマンのランチ時間は、お仕事モードでいながら自分の好きなことができる唯一の時間です。

例えば新聞やニュースを見て情報収集を行ったり、仕事の予定を立てたりするなどです。

家に帰ってからできると思うかもしれませんが、家は家でリラックスする場所なので職場で仕事モードでいる間に、業務中にはできないことをしたいと思う人もいるのです。

女子だって一人が楽

女性の方だと、特にランチ問題に悩まされていることが多いです。

世の中では女子会だとか女子トークだと、あたかも女性全員が話好きで皆と一緒にいるのを好むのだというような風潮がありますが、女性の中には一人で過ごすのが好きという方は多いです。

一人ランチを悪とする風潮がある

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ある調査によると、理想のお昼休憩の過ごし方として6割近くの人が「一人でのんびり過ごす」という回答でした。

しかし実際には6割もの人が一人ランチをしている実情はないようです。それにはこんな風潮があります。

コミュニケーション能力が低いとされてしまう

仕事上のコミュニケーションは取れているにも関わらず、職場の皆とランチを食べないだけで「コミュニケーション能力が低い」「協調性がない」などと考える人はいまだに多いです。

中にはそれが原因で理不尽な職場異動を余儀なくされた、など信じられないケースもあります。

こういう会社は、飲み会も断りずらい風潮があります。

飲み会の上手な断り方は、こちらの記事に詳しく書いてあります。

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ランチ時間にいないと異様に心配される

何となく気が向かないから今日は一人で食べようと外食したりすると、何かあったのではないかと異様に心配されることがあります。

かと言っていちいち休憩時間の予定を報告しなければならない義務はないと考えるため、まるで束縛されているかのように息苦しく感じる人もいます。

一人ランチ派が言いたいコト

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一人でランチを食べていると、心配されたりコミュニケーション能力が低いと思われることがありますが、一人ランチ派の意見としては以下のようなことがあります。

先輩や同僚が嫌いなわけでは決してない

勘違いされがちなのが、他人とコミュニケーションを取りたくない、人付き合いが苦手なのだと思われることです。

しかし一人ランチ派の多くは決して他人とコミュニケーションを取りたくないわけではなく、先輩や同僚が嫌いなわけでもなんでもないのです。

ただどうしても性格上必要以上に人に気を遣ってしまったり、一人でやりたいことがあるなどの理由でランチだけは一人で食べたいと思うだけなのです。

仕事上のコミュニケーションを計ることができる

ランチを一緒に食べなくても、仕事上必要なコミュニケーションは計ることができると考えている人は多いです。

実際、必要に応じて雑談をしたり笑顔でコミュニケーションを計ることができる人は多く、ランチ以外の時間に、人間関係を構築するのは十分に可能だと思っています。

職場ランチを否定したいわけではない

一人ランチ派のほとんどの人は、皆でランチを食べるその人たちを否定しているわけではありません。

休憩時間をどのように過ごすかは個人の自由だと思っているので、それがその人たちの希望する過ごし方なのだというぐらいにしか思っていません。

一方、職場ランチ派の中は一人ランチ派を否定したり、コミュニケーション能力の低い人間だと過小評価することがあります。

職場ランチを使って上手に人付き合い

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一人ランチをすることによって厄介な事態に発展することもあります。それを避けるために、上手に職場ランチを利用している方もいます。

たまにはランチに参加する

毎日一人ランチをしていても、月に数回は食べるようにすると職場ランチが当たり前だと思う人たちは安心してくれます。

恐らく「自分たちとコミュニケーションを取ろうという気がある」人物だと思うからでしょう。また、毎日同じメンバーで食べていて話題に困っている集団からは新鮮に映るようです。

毎日は苦痛でも、たまになら職場の人とランチを食べても良いかなと思う人はこのようにしています。

そもそも、職場の人たちが嫌いで一人ランチをしているわけではないですから、それほど難しいことではないのかもしれません。

自分から積極的に質問を振る

たまにランチを一緒に食べると、プライベートなことを矢継ぎ早に聞かれてうんざりしてしまう…という方は、そのときばかりは自分から積極的に質問を振るようにしましょう。

お休みの日の過ごし方など差し障りのない話題をどんどん振ることで、自分に質問が集中しませんし、相手も「自分に興味がある」と好印象を持ってくれます。

読みたい本があるなど一人でランチを取る理由を伝える

会社の休憩室などでランチを取る場合、食べ終わったら早めに切り上げて残りの時間を自分のために使うというのも手です。

食べている間だけでも時間を共有することで相手に安心感を与えますし、「読みたい本がある」「調べものをしたい」などと理由をつけて席を立てばさほど気にする人もいないでしょう。

人の価値観を尊重することが大切

職場ランチの問題は、意外と多くの人が悩まされています。結局のところ、そこには人の価値観が大きく反映されています。

大切なのは、色々な価値観の人がいるのだと、人を尊重する気持ちを持つことです。皆がそのように思うことができたら、職場の人間関係で悩む人もいなくなるのかもしれません。

ランチが嫌なのかそれ以外に問題があるのか

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ここまで職場ランチ事情についてお話してきましたが、職場ランチが苦痛な人は、単に一人の時間が好きだからという理由なのでしょうか?

それとも職場の人間関係そのものが苦痛なのでしょうか?

しっかり原因を考えた方が良いかもしれません。

その場合、ランチは単にその一部にすぎず、ランチを一人で食べても根本的な解決にはなりません。ストレスがたまりそのうち会社に行くのが嫌だなんてことになりかねません。

本当に人間関係が辛いなら転職も手

人間関係で仕事を辞めるなんて…と思うかもしれませんが、職場の人間関係は非常に大切です。

転職した理由の最も大きな理由として人間関係を挙げる人も多く、それは決して逃げでも負けでもないのです。

行くのが辛くて仕方がない職場にいて精神を病むよりも、転職して生き生きと働くことの方がずっと良いです。

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【補足】転職エージェントの賢い活用方法

転職を検討する方はすぐにでも利用するべきですが、転職エージェントを最も賢く活用する方法があります。

それは、複数の転職エージェントを同時並行して利用する方法です。

複数の転職エージェントに登録すべき理由

転職エージェントは無料で利用できるため、複数登録しても利用料は発生しません。

複数登録することで下記のメリットがあります。

  • 自分に合ったエージェントを選べる
  • 多数の非公開求人に出会える
  • 得意分野ごとに使い分けができる
  • プロのアドバイスが複数受けられる

それぞれ説明していきます。

自分に合ったエージェントを選べる

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複数の転職エージェントに登録することで、最適なエージェントを使い分けることができます。

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転職エージェントのキャリアコンサルタントは転職サポートのプロです。

これまでに多くの転職者と出会い、転職のサポートをしてきた経験があります。

そのプロによる意見やアドバイスを、複数の担当者から受けることができるのは大きなメリットです。

また、複数利用していることは、転職エージェントに伝えて構いません。

複数利用している人がほとんどですので、転職エージェントも特に気にしませんし、サポートが悪くなることもありません。

逆に競争意識が働き、より良いサポートを受られる可能性もあります。

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複数登録のメリットを最大限に活かすためには、2~3社の登録がおすすめです。

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選び方は、求人数の多い最大手1社と、自分に合っていそうなエージェントを1~2社が基本です。

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