仕事で成果を挙げるには、自己管理能力が必要だと言われます。

さらに、自己管理能力を高めることで常々考えていた転職についても優位に進めることができます。

しかし、自己管理能力はどのようにして高めれば良いのでしょうか?その方法と転職に与える影響についてお話していきます。

仕事に役立つ自己管理能力を高めるには

仕事に役立つ自己管理能力を鍛えるにはどのようなことをすれば良いのでしょうか?

具体的な方法についてご紹介していきます。

中長期的な目標を設定すること

自己管理能力を高めるのに最も大切なこととして、目標設定を行うということが挙げられます。

自己管理能力を高めるのは、自己管理能力の高い人間になること自体が目的ではありませんよね?

人によって目標は異なりますが、自己管理能力を高めることによって人からの評価を得たいのか、自己実現のためなのか、最終的にどうなりたいのかを定めておくことは大切です。

また、そのような長期目標だけでなく、目の前の目標、中期的な目標と、段階的な目標を決めることも必要です。

例えば、自己管理能力を高めてまずは仕事効率を上げることを目下の目標とします。

次に、それによって成果を出し、さらに出世して収入をアップさせる、最終的にはマイホームを購入し、家族の幸せを実現する、という風に中長期的な視点で目標を定めましょう。

このように段階的な目標を設定することで、そのためにやるべきことは何かを考えることができるようになります。

モチベーションを保つことができて自分を律するようになるでしょう。

人に相談してストレスを発散するのも自己管理

自己管理能力が高い人というのは、何でも自分でできたり解決してしまうという人のことではありません。

結局人は自分一人では生きていけませんし、仕事においても必ず誰かの助けや協力が必要なのです。

例えば、悩みを一人で抱えこんでしまってストレスを溜めこみ、精神的に参ってしまう人は残念ながら自己管理能力という点では不足しています。

早い段階で自分の悩みやストレスと向き合い、「このままではこうなってしまう」という危機を察知して回避方法を考えることができる人が自己管理能力が高い人と言えるでしょう。

悩みがあったら一人で抱え込まずにその都度信頼できる人に相談する、ストレス発散方法を見つけて適度に発散していく、このように意識していくようにしましょう。

どんなときでも時間厳守を自分に課する

自己管理能力というと時間管理は必ず含まれるものです。

時間にルーズな人は自己管理能力が低いと言っても過言ではありません。

特に時間は自分だけでなく人にまで影響を与えるもので、遅刻などによって相手の貴重な時間を奪うような人は、到底仕事で成果を挙げることなどできないのです。

鍛える方法としては、毎朝出勤時刻を守るという当たり前のことだけでなく、「どんなときも時間は守る」ということを自分に課しましょう。

例えそれが友人や家族など近しい人との約束で、遅刻しても許してくれる相手であろうともです。

また、自分が「この時間に眠ろう」と決めた時間には必ず寝るように習慣づけるなど、日々の小さな時間厳守を自分に課しましょうましょう。

そうして小さな「時間の約束を守ること」を習慣化していくことで、時間の大切さに気づくようになります。

結果として、限られた時間の中でどう行動するかを常に考える、管理能力が身についていくのです。

食生活や睡眠など体調に直結するものは一番大切だと心得る

食生活の管理や睡眠時間の確保は社会人としての基本ですが、意外と難しくできない人が多いのも事実です。

特にお酒が好きや人や夜遊びに行くのが好きな人は、二日酔いや睡眠不足で次の日の仕事に影響が出てしまうなんてこともあるのではないでしょうか?

また、そこまでいかなくても、ついつい食べ過ぎてしまうというのも、次の日に何となく体が重く感じて良いパフォーマンスが発揮できなくなります。

まずは暴飲暴食はやめて、仕事の前の日には飲み会も早めに切り上げるようにしましょう。

その次に体に良いものを意識して食べたり質の良い睡眠を得るための工夫を行うなど、段階的にできることから始めるようにしましょう。

TO DOリストを作成する

自己管理の方法としては、毎日の仕事の中でTO DOリストをつけることもおすすめです。

自分の仕事なのだから頭に入っているよと思うかもしれませんが、リスト化することで仕事の優先順位が明確になりますし、一つ一つクリアしていくことでモチベーションを保ちやすく集中力につながります。

細かくリストを付けすぎてしまうと、リストをつける時間がかかりすぎてしまうので、大まかでも大丈夫です。

一番良いのは、今日の仕事が終わったら、明日の朝から取り掛かる仕事のTO DOリストを作成してから帰宅することです。

一旦リセットされてしまった頭でやるべきことを思い出していくより、仕事終わりで業務の進捗状況を理解している頭で書いたリストの方が、より早く的確な内容になるのでおすすめです。

日記やノート、家計簿など「書くこと」を習慣にする

自己管理能力を高めるために、日記や家計簿など自分の言動を書いていくことによって客観的に振り返るという方法が有効です。

何となく心の中で感じたり考えていることや動きを、書くという行為によって視覚化されるので、自分を管理する方法としてはもってこいです。

記録として残すことで後々の振り返りに利用でき、自分の変化を客観的に分析することができるでしょう。

頭の中の思考や何気ない行動を形にするということのその威力は素晴らしく、これをするだけで自分を律する力がついてくるようになります。

自己管理能力を高めることで転職の確率が上がる理由

自己管理能力を高めるように意識していくうちに、常々機会をうかがっていた転職についても成功確率が上がるようになります。

一体どういうことなのでしょうか?

自己管理能力は転職にも役立つ

自己管理能力を鍛えるために、目標を設定して一つ一つの過程をクリアしていくことが身につくと、実は転職活動にも大いに役立てることができます。

転職というのは転職が最終目標ではなく、転職したあとにどんな働き方をしたいか、どんな自分になりたいのかは目標です。

目標を定めるという行為や、そうなるためには何をするべきなのかを考えていくという意味で、転職活動と自己管理能力を鍛えることは同じことなのです。

職務経歴書も書きやすくなっているはず

自分の考えや言動を書き記すことを習慣にしていると、思考を使って客観的に自分を分析できるようになってきます。

これが、転職活動に必須の職務経歴書にも役立てることができます。

自己管理能力を高める前と後では、職務経歴書の書きやすさが全く違うことに気づくでしょう。

完成した職務経歴書はぜひ応募前に第三者の目で見てもらうことをおすすめします。

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最後に

いかがでしたか?今回は、仕事に役立つ自己管理能力を高める方法と、転職に与える影響についてご紹介してきました。

自己管理能力を高めるというのは、言葉にするとなんとなく面倒でハードルが高いことに感じるかもしれません。

しかし実際にやってみると、自分の新たな一面を発見したり、成長を感じられて楽しいことでもあります。

できることから始めてみませんか?

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