職場でついイライラしてしまうという人は多いです。
しかし、そのイライラ癖を直しておかないと、転職をする場合もなかなか上手くいかないことになります。
今回は、イライラ癖が転職に与える悪影響と、イライラしたときに覚えておきたい対処法についてご紹介していきます。
目次
イライラ癖は直しておかないと転職にも失敗する？その理由とは
イライラ癖は早めに直しておかないと、転職そのものにも悪影響を与えてしまいます。一体どういうことなのでしょうか？
職場の人間関係が悪いのではなくあなたのイライラ癖が原因かも
いつも職場でイライラしていまう人は、つい人を「裁く」習性があります。
それによって周囲があなたと距離を置いてしまったり、話しかけたり質問しにくくなっていることが考えられます。
職場の人間関係があまり良くないと考えてイライラしている場合には、まずはあなた自身が周囲に与えている影響について冷静に考えてみましょう。
自分に非がないかどうかを考えることは辛い作業ですが、これをやらないと今後どこへ転職したとしても、同じように人間関係で悩むことになります。
転職先の人間関係に影響を与えることも
ついイライラしてしまう人は、態度や口調がきつめだったり、つい人を責めるような言い方をしてしまうことがあります。
例えば転職先で新しい仕事を覚えるときに、教える側の教え方が少々頼りなかったとしましょう。
そんなときに「これはどうしてですか！？なぜそうなるのですか！？」と強い口調で問い詰めるようでは、転職先の人に「今度入ってきた人って付き合いづらそう…。」という悪い印象を与えてしまいます。
そうなると、転職先でもうまく人間関係が築けず、「ここもあまり良い職場ではなかった」と再度転職を行うことになってしまいます。
まずは、今の環境でイライラとどう対処すべきかを考えてみることが大切です。
イライラ癖は面接にもでてしまうから気をつけよう
面接では、少々答えにくいような質問を敢えてするということがあります。
そのときに「そんなことを面接で聞いていいのかな？」と目くじら立ててイラッとしてしまうようでは、相手の面接官の思うツボです。
「この人は少し嫌なことがあると、すぐに反抗したり批判したりする人ではないか？」と面接官に思われてしまいます。
相手の面接官は面接に慣れていますから、あなたの本質を見抜くことに長けています。
イライラ癖がある人は恐らくそれが伝わることでしょう。
常日頃から、イライラを抑える術を身につけておく必要がありますよ。
ついイライラしてしまう…そんなときに思い出してほしいこと
職場でついイライラしてしまう人は、まずはイライラしてきたら思い出してほしいことがあります。
どんなことでしょうか？
相手にも理由があるということ
イライラしてしまったときはまず「相手にも事情がある」ということを考えましょう。
例えば仕事でミスをしてしまった後輩にイラっときたら、どんな状況だったのかを確認してみることも必要です。
仕事に集中しているときに、上司に無理な仕事を頼まれてしまったことが原因だったかもしれませんし、後輩ではなく別の要因で起きてしまったミスかもしれません。
自分だって、何かミスをしたときに「この状況だったのに…。」と思うことはありませんか？
その人にはその人なりの理由がある、ということを考えるようにすると、イライラよりも、その後の仕事やミスが起きないための方法について、考えを巡らすことができるようになります。
人に期待しないこと
「自分だったらこうするのに…。」という考えはイライラの元凶です。
自分がやるであろうことを人に対しても期待してしまうから、相手がそうしてくれなかったとき、そのギャップにイライラしてしまうのです。
まずは人に期待を持たない、それが大切です。
冷たい言い方のように感じるかもしれませんが、人と自分は違うので言動も同じようにはならないのです。
イライラしてきたと思ったら、相手は自分ではないのだから仕方のないこと、と割り切る気持ちが大切です。
身の回りの環境を整えておくと気持ちが落ちつく
イライラしがちな人は、仕事の環境が乱れていないか物質的なことに目を向けてみましょう。
机の上がすっきり整頓されて綺麗ですか？
人は目に入る物が乱雑だと精神的にも乱れやすいと言われています。
イライラしてきたら、机の上の片づけを少しの間集中的にやってみると、気持ちが落ち着いて収まってくるということはよくあります。
また、どうしても我慢できないイライラであれば、職場の給湯室の拭き掃除をするのもおすすめです。
人から離れることができるのと、水回りの掃除には人を落ち着かせる効果が期待できるからです。
そっと席を離れて一旦深呼吸
イライラしてきたら、それを周囲の人にも分かるような態度を取ってしまうことがあります。
それによって職場の空気が凍り付くわけですが、その空気を察知してさらにイライラが増幅してしまうのです。
簡単に言うと「何凍り付いてんだよ！？」という心理状態です。
イライラしたら、それを周囲に察知される前に、そっと席を離れて深呼吸をしてみましょう。
違う空気を吸うだけで落ち着きますし、周囲にもばれませんから空気が変わることも防ぎ、二段階でのイライラがなくなります。
イライラするのは職場の人か会社の体制か
いつも職場に行くとイライラしてしまうという人は、その原因についてじっくり振り返ってみる必要があります。
ある特定の人へのイライラなのか、それとも会社の体制に対するイライラなのかによって話は変わってきます。
特定の人へのイライラであれば、今回ご紹介した方法である程度対処が可能ですが、会社の体制そのものへの不満であれば難しいです。
それに、会社への不満を周囲に当たるという方法でぶつけているのであれば、大人げないにもほどがありますよね？
会社の何に対しての不満なのか、それは何かをすることによって改善される余地はあるのか、しっかりと分析することも必要です。
会社の体制に我慢ができないなら転職も
会社の体制そのものに不満があって、改善の余地もない、であれば転職を考えましょう。
毎日イライラして会社への不満を抱えながら仕事をしていても、仕事で良い成果を挙げることなどできません。
そのうえ、ストレスが積み重なってしまうと、心身ともに疲弊して病気になってしまう可能性もあります。
自分の心持ちを変えるか働く場所を変えるかの2択になるのではないでしょうか？
一つの会社で定年まで働き続けるのが当たり前だった時代と違って、今は転職によってキャリアアップを図ることが十分できる時代です。
転職という選択肢を前向きに捉えて、検討してみても良いのではないでしょうか？
転職活動は転職エージェントを利用して
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転職を成功させてイライラしない働き方を叶えるためにもぜひ活用してみてください。
最後に
いかがでしたか？
今回は、イライラ癖がもたらす転職への悪影響と、職場でイライラしてしまうときの対処法をご紹介しました。
ほんの少しの努力と、イライラの原因への冷静な分析を行う術は、どんな場所でも役立てることができます。
ぜひ、参考にしてみてください。
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