怒りや悲しみ、喜びなどの感情は誰にでもありますが、その感情の起伏が激しすぎる人は仕事や転職活動でも失敗しやすいです。

転職を成功させ、新しい職場で長く働きたいと思うのであれば、感情の起伏をコントロールする方法について知っておく必要があります。

今回は、感情の起伏が激しい人が仕事や転職活動で失敗しやすい理由と、感情の起伏をコントロールする方法についてご紹介していきます。

感情の起伏が激しい人が仕事や転職で失敗しやすい理由

感情の起伏が激しい人は仕事でも転職活動でも失敗しやすい傾向にあります。

一体なぜなのか、その理由についてご紹介していきます。

どこに行っても人間関係がうまくいかず転職を繰り返すことになる

感情の起伏が激しい人は、周囲の人たちとうまくいかないことが多くなります。

特に怒りの感情をあらわにすることで周りと衝突し、協力体制を築いて仕事をすることができなくなります。

また、周囲からも敬遠されるようになり、業務に影響をきたすこともでてきてしまいます。

そのような場合はいずれ居心地が悪くなって転職することになるのですが、大抵どこに行っても合わない人はいるため、そのたびに衝突し転職を繰り返すことになってしまいます。

感情の起伏をコントロールする術を身につけない限りは、一つのところで長く働くということは難しいかもしれません。

転職の面接で言われた嫌な一言で落ち込んでしまう

感情の起伏が激しいと、転職活動でも一喜一憂することになり、多少厳しいことを言われただけで数日落ち込んでしまい、転職活動がスムーズに進まないことがあります。

また、面接中にかっとなってその場で帰ってきてしまうなんて場合もあります。

面接では敢えて厳しいことを応募者に言うことで対応を見ていることも多いですし、面接官としても見ず知らずの人を雇う以上は良いことばかり伝えるわけにはいかないのです。

そのことを理解した上で、感情をしっかりとコントロールし、大人の対応ができるようになる必要があります。

感情の起伏をコントロールする方法とは

感情の起伏が激しい人は、仕事や転職活動で失敗しないためにもコントロールする術を身につけておきましょう。

その方法についてご紹介していきます。

コントロールするとは押さえつけることではない

感情の起伏をコントロールするということは、湧き出た感情を押さえつけたり我慢するということではありません。

その感情はあるけれど人には見えないようにするとか、最低限の大きさに収めるようにするということです。

嫌な感情を我慢や忍耐だけで乗り切ろうとしても、その感情は溜まってしまうだけでいつか爆発します。

うまくコントロールして受け流し、溜めこまないということを意識するようにしましょう。

少しずつ感情を放出するようにする

愚痴を言わないということは良いことですが、本当に愚痴がないのと、あるけど我慢して言わないというのは別です。

愚痴を言う相手は信頼できる人にするなど、慎重に選ぶ必要はありますが、その人にだけはときどき聞いてもらうことも大切です。

愚痴を全く言わない、いつもニコニコしている人が、ある日突然爆発して、声が出なくなった、会社に来ることができなくなってしまったという事例も割とあります。

感情をいつも押し殺し、我慢しすぎて突然何かが起きるぐらいなら、最初から少しずつ嫌な感情を放出する方がよほどマシです。

結局は周囲に迷惑をかけませんし、自分も困ることがありません。

良い子を演じすぎて溜めこみ過ぎるのは良くないことも多いのです。

感じたことをそのまま紙に書き出すのは有効

仕事をしていると、相手にムッとしたり、イライラするということは誰にでもあります。

その感情は自分の中に溜めこまず、外に出すことが大切ですが、環境によっては誰にも言えないということもあります。

その場合は、感じたことをそのまま紙に書き出してみるという方法は有効です。

書き出すことで心の中から外に出すことができますし、それを見つめることで客観的に自分の感情と向き合うことができます。

自分はこういうことでイライラするんだという自己分析につながりますから、対処方法を考えることもできます。

冷静になって「なぜこんなことでイライラしているのだろう。」と馬鹿らしく感じて笑えるときもあります。

自分の体調に気を付ける

自分の体の調子に気を付けるということは、生活習慣を整えて体調管理をするということ以外にも、自分自身が今どんな状態なのかを知るということがあります。

例えば、自分の体調不良に気づいていれば「今日は体調が悪いからイライラしやすいかも。」と自分で気づくことができます。

嫌な人には近づかない、あらかじめ周囲に体調不良を伝えておく、あるいはマスクなどをして表情を悟られないようにするなど対処することができます。

感情の起伏をコントロールするということは、自分自身の状態を自分がしっかりと知るということでもあるのです。

感情のままに行動してしまう人は、自己分析がしっかりできていないことの表れとも言えます。

転職活動中のイライラや不安は転職エージェントに相談しよう

転職活動中には、面接で面接官に嫌なことを言われたり、なかなか内定がもらえずに不安に感じることもあります。

転職活動が長引けば長引くほど、かなりストレスも蓄積されてしまいます。

転職活動は、イライラや不安を聞いてもらえる相手が必要であるということと、適切な転職活動によって効率的に早めの内定をもらうことが大切になってきます。

そこでおすすめなのが転職エージェントです。

転職エージェントは転職支援のプロですから、転職活動中の不安や悩みに対して適切なアドバイスをくれます。

また、応募書類の添削や面接時の対応など転職に必要なノウハウを持っていますので、転職活動がスムーズに効率的に行うことができます。

一人での転職活動に比べても転職の成功確率が上がりますので、ぜひ活用してみてください。

最後に

いかがでしたか?今回は、感情の起伏が激しい人が仕事や転職活動で失敗しやすい理由と、感情の起伏をコントロールする方法についてお伝えしました。

感情の起伏をコントロールする術を身につけることで、仕事や転職がスムーズにいくようになります。

感情一つでうまくいかないのは勿体ないことですから、ぜひコントロールの方法を覚えておきましょう。

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